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AAC News       Indice generale       Pubblicare un articolo
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Optimizing the available time

 


 
Articolo letto: 198 volte

News > 6 Dragons Kung Fu

Optimizing the available time

 

The Shaolin monks spent (and spend today) a large part of their days practicing kung fu; the motivation is not only the choice of life but also the fact that to achieve certain types of excellence in martial arts it is necessary endless practice. Based on this reflection the 6DKF aims to optimize the time we can devote to our martial evolution. The basic concepts are: - Ensure, in all circumstances, the effectiveness / quality of the exercises (the rest comes later) - Develop coordination...

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14
FEB
20:48
 










Scritto da:
aFiGoZ
 

   
How to Improve the 6DKF's Dragon Motion

 


 
Articolo letto: 191 volte

News > 6 Dragons Kung Fu

How to Improve the 6DKF's Dragon Motion

 

We have already had occasion to introduce the swirling movements of the Dragon Motion ( "The 6DKF Dragon Motion: the swirling movements" and "The Dragon Motion: a first insight and 4 exercises"), we see now some details about how to improve our practice: - We need to smooth out all possible angles and rigidity, the body has to be left soft and relaxed, without tension - Let's move into the space as if our limbs were freely dragged by sea's waves - We have to try to involve the whole body in...

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13
FEB
20:29
 










Scritto da:
aFiGoZ
 

   
How to combine softness and power

 


 
Articolo letto: 167 volte

News > 6 Dragons Kung Fu

How to combine softness and power

 

We have already spoken in the past about the concept of energy release ( "The metal sphere: how to release the force of a punch or a kick") and persistent movements ( "Persistent movements: examples and learning"), in this discussion we want go over and explain directly how to develop the connection between power and softness. Once again, the secret is in the constant practice of the right exercises; to make devastating and unstoppable our soft movements we must indeed train our body to: -...

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11
FEB
15:27
 










Scritto da:
aFiGoZ
 

   
5 hours individual training session sample 2

 


 
Articolo letto: 173 volte

News > 6 Dragons Kung Fu

5 hours individual training session sample 2

 

An example of an advanced daily training session of 6DKF (5 hours, individual, including some special / specific tools and exercises): - 10 minutes of self-infliction of blows with 2 short sticks (modulated shots) - 10 minutes of mixed run and free shots (lateral jumps, spins, crossing legs, etc.) - 10 minutes of training with the 75Kg punching bag (arms only) - 10 minutes of training with the 75Kg punching bag (legs only) - 10 minutes of training with the 75Kg punching bag (upper and low...

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10
FEB
16:04
 










Scritto da:
aFiGoZ
 
   
Hitting with softness

 


 
Articolo letto: 195 volte

News > 6 Dragons Kung Fu

Hitting with softness

 

The best shots we can deliver within a combat are those that release energy through the softness (eg. in combination with our muscolar chain). As we have repeatedly mentioned, the softness is not the only way that we use to attack or defend (every situation has different choices to be taken) but it is certainly one that we favor; So let's look at some of the main reasons. If we use (in terms of attack or defense) softness: - We can release the maximum force that our bodies can express ...

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07
FEB
17:19
 










Scritto da:
aFiGoZ
 
   
Achieve maximum performance

 


 
Articolo letto: 188 volte

News > 6 Dragons Kung Fu

Achieve maximum performance

 

One of the major differences of the 6DKF's approach respect to most other styles can be identified in the method of psychological and physical development of the practitioner. Tools, training types and methods of execution are based on the assumption of always reach the maximum personal performance. It does not matter whether we are experts or novices, the exercises always aim to force us to give the best of ourselves. The fact, for example, of using moving targets, reactive mannequins and...

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06
FEB
18:59
 










Scritto da:
aFiGoZ
 
   
Moda Summer 2017 Victoria Beckham Raso e reggiseno a vista

 


 
Articolo letto: 181 volte

News > Moda e Fashion

Moda Summer 2017 Victoria Beckham Raso e reggiseno a vista

 

Vittoria Beckham ama i rasi, sopra ogni altro materiale. L'abito pu˛ essere in raso bianco tout court. Da portare ovunque. Ma l'idea must have nasce con il tailleur. Il tailleur classico, in raso blu, infatti, pu˛ essere a tre pezzi. Un innovativo ensemble dove la giacca e il pantalone asciutto, si legano al reggiseno a vista, realizzato nello stesso materiale dell'outfit, fino a farne parte integrante. Il reggiseno sulla pelle nuda, estiva e leggermente abbronzata, diventa una parte norma...

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05
FEB
18:10
 










Scritto da:
Giancarla_Vietti
 
   
Moda Spring Summer 2017 Giorgio Armani LevitÓ e visibilio

 

 
Articolo letto: 125 volte

News > Moda e Fashion

Moda Spring Summer 2017 Giorgio Armani LevitÓ e visibilio

 

I modelli dei lievissimi abiti in seta per Spring Summer 2017, cadono in un delirio di minutissime fantasie, che danno il visibilio. I toni sono quelli del blu e del grigio, con l'immancabile tocco del rosso o del fragola. Le lunghezze spaziano nel corto e incisivo Ŕ il dilagare di calzoncini e di tantissimi molli bermuda in seta, che sembrano richiamare l'Oriente. Lo stilista. Nel tempo, ha sempre inserito, nelle sue collezioni decisamente occidentali, elementi di costume di altri popoli,...

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04
FEB
16:36
 










Scritto da:
Giancarla_Vietti
 
   
10 errors of intermediate fighters: solutions

 

 
Articolo letto: 157 volte

News > 6 Dragons Kung Fu

10 errors of intermediate fighters: solutions

 

We continue the discussion about errors in combat proposing some solutions to the previously identified mistakes of intermediate level fighters: - Our starting position must hide our intentions; this is possible for example in two ways, the first is to pretend (consistently) to prepare for the implementation of another technique, the second is to maintain a dynamic and mobile guard suitable to perform 2 or more techniques - The blows should be loaded only in dynamic conditions or strong oppo...

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04
FEB
16:09
 










Scritto da:
aFiGoZ
 
   
Moda Sping Summer 2017 Prada OriginalitÓ e gioco dell'assurdo

 

 
Articolo letto: 237 volte

News > Moda e Fashion

Moda Sping Summer 2017 Prada OriginalitÓ e gioco dell'assurdo

 

Ecco il tuo outfit di primavera: sarÓ una camicetta tassativamente molto moderna in bianco e nero. TrapelerÓ, su di essa, un disegno che richiama la storica margherita di Mary Quant. Come non pensarci, come non pensare, tra i mille impegni, al mito di quell'epoca, al mito degli anni'70, con la loro leggerezza e innovazione. Sopra questa blusa, il piccolo golf, indossato quotidianamente, sarÓ ocra. Un colore non troppo rivisitato, che, abbinato ad altri, ha il potere di trasformarli e renderli...

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04
FEB
10:48
 













Scritto da:
Giancarla_Vietti
 
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